cos nie tak

To tak nie działa że wystarczy jeden prostownik trenowac, to jest bardziej skomplikowany temat, coś trzeba wzmocnić, coś rozluźnić

Ja nie mówie tu o 6, a tym bardziej 8-pack, tylko o rozbudowie całego ciała, ponieważ przy wielostawach brzuch cały czas pracuje, 8-pack to już jest nie ma co sie oszukiwać lata dobrego treningu i jakiś teścik wbity w pośladek, mówie o dobrym 8-pack, dobry 6-pack to też jest ciężko uzyskać. tak jak mówię albo zaczynasz ćwiczyć wszystko co według [...]

Raczej mi chodziło o coś innego. białko zapycha kanaliki nerkowe. To tak jak smagać konia, koń jedzie dalej, do pewnego momentu. Tak działa duża podaż białka. Nie mówiąc o mocznicy i innych aspektach. Jeśli zdrowy człowiek potrzebuje os 08-1.0 g białka na kg masy ciała, to teraz sobie to przelicz. dodatkowo tak jak napisał kolega Dzaro potrzeba [...]

Ciężko jest podrasować coś co nie istnieje (w sensie muskulatury). Tzn. przy obecnej kaloryczności widzę jedną podstawową zaletę, biodra, gdzie od momentu w którym byłem bardzo gruby miałem problemy. Teraz widać że tego tłuszczu jest zdecydowanie mniej. I sądzę żeby jeszcze wypalić to czego jest zbyt dużo i dopiero później powoli dołożyć kcal, [...]

[...] 4x10-12 x50-60kg Sroda: plecy i triceps 1. sciaganie drozaka do klatki 5x 70-80kg 2. podciaganie sztangi w opadzie tulowia nachwytem 4-5x 10-12 x 60, koncowka 70kg 3. cos jak podciaganie hantli do boku tylko na wyciagu oburacz sziedzac prostopadle do ciagnietej linki 4-5 x 8-12 x100-110 4 martwy ciag (od b.niedawna wiec slabo) 3-4x 70-90kg [...]

Saimon trening na masę w swoim założeniu powinien składać się z ćwiczeń podstawowych/wielostawowych/ wykonywanych w nie za dużej ilości serii/od kilku do kilkunastu/ i w przedziale powtórzeń nie mniejszym niż 6, a nie przekraczających raczej 15, średnio i najczęściej mieści się to w przedziale 8-10 powt., dla początkującego trening określonej [...]

[...] dusza ludzie,nie moge tego powiedziec o .... zreszzta nie powiem bo jest tutaj sporo jego zwolennikow i nie chce wprwadzac klotni.Zapowiadane byly fajne stoiska bylo kilka ale takich badziewnych ze szok,jedyne ktore sie popisalo bylo stosko z z animala chyba Unversal nie pamietam.Narazie tyle ,jezeli chcecie cos jeszcze wiedziec piszcie,narazie

I znowu to samo... zamiast oceniać sylwetkę, to się zrobi x stron OT na temat saa. Widocznie niektórzy sobie muszą ulżyć. Ogarnijcie się ludzie, nie macie nic lepszego do roboty niż bezsensowne wykłócanie się o coś, czemu autor zaprzecza? Podnieca was to, że jeden napisze brał saa, drugi, że nie i tak w kółko?

[...] Jak oszukuje organizm np. pizza to tylko w dzien nietreningowy. Dobrze jest oszukiwac o ruznuch porach posilkowych. Np. nieraz cheeseburger przed spaniem nawet jezeli jestes na nisko weglowodanowej diecie i nie jadasz wegli w ostatnich dwoch posilkach przed spaniem. Oszukuje tylko jak organizm mi podpowiada ze czas na cos innego np. bole glowy.

colin2000 - skoro biegasz na 10 - 15 km, to nie potrzebujesz żadnych sterydów anabolicznych. Co innego gdybyś był profesjonalnym kulturystą, trójboistą, dwuboistą, fighterem MMA, sprinterem. Nie potrzebujesz koksów, bo jesteś biegaczem długodystansowym. Jak już chcesz coś co podniesie twój poziom testosteronu, to zaglądnij do tego tematu: [...]

Tak Balinski byl wlascicielem,powiem Ci ze kilka lat temu mial chyba 95lat i biegal po dachu cos naprawiac;) nie wiem czy kojarzysz jego corke Ewe,pewnie byla niewiele starsza od Ciebie? Jak wygladaja u was w policji zmiany?Znaczy ile godz.dziennie/miesiecznie pracujesz?

[...] Dzięki mamie która pracuje w szpitalu miałem wszystkie badania jakie sie tylko da mieć i badało mnie 1529 lekarzy. No i nic. W końcu jeden powiedział że moge mieć wrażliwą wątrobe, ale dużo ludzi tak ma i im to nie przeszkadza. im moze nie ale mi który dawniej dużo biegał sprawia to olrzymi problem. Może te leki osłonowe na wątrobe cos pomoga.

klatwa powiem szczerze ze na koksie tak nie wygladalem zreszta zobacz na pierwsze foty nie ma roznicy nie wiem o co chodzi moze regeneracja czy cos hehe

Zacząłem brać daa... początkowo byłem tak podjarany tym ze mogę wrócić do normalności że chyba przed łyknięciem tabletki teść wrócił do maxa;]. Pierwsze 2 dni ok rano stójka bajera mówię to jest to. Później już gorzej, problemy ze snem wybudzam się koło 3 4 i mógłbym dop*****lać w chałupie. Agresja trochę się zwiększyła dużo rzeczy zaczyna mnie [...]

[...] i jedzenie "dużo" wcale nie zalatwia skomplikwoanej sprawy zwiazanej z dieta. To nie na tym polega, nalezy jesc to co organizm oczekuje a nie cos czym sie poprostu zapcha. DOszedles do niezlych wynikow i po chorobie CI spadlo, a wiec daj organizmowi czas na regeneracje, moze jeszcze dzialaja Antybiotyki czy cos w [...]

Jak ja nie lubię wypowiedzi bez sensu. Ale tak, jeżeli ci to pomoże to to powiem. Mam zastój, pomimo zmiany ćwiczeń , intensywności treningu , nic nie idzie. Siła stoi w miejscu, czuje się coraz bardziej ospały, jestem świeżo po masówie. Napisałem chyba w dobrym dziale - suplementacja. Jeżeli Tobie rodzice nie pozwalają na suplementy to nie [...]

Tylko tej jest nowy i juz by byly waly ? Dlaczego to mi sie przytrafia :/ Musi cos tam byc, udo boli na drugi dzien i zawsze na drugi dzien w nocy czuje sie jakby taki chory, oslabiony, i pozniej do wieczora jestem senny i samopoczucie z dupy na trzeci dzien jest juz git. ****a na razaku mixie zero narzekan nikt sie nie spotkal z zadnym gownem ja [...]

Absolutnie zgadzam się z tym co napisał Tomasz powyżej. Jak ktoś myśli, że pompa (nawet nie wielka) jest potrzebna na treningach SW niech najpierw powalczy zapaśniczo w stójce, potem w parterze a później niech wstanie i boksuje, "na pompie" boksowanie będzie wyglądać komicznie wręcz, bo nie będzie siły ciosu a tym bardziej dynamiki. Pomimo to na [...]

Problem z wysłaniem artykułu : Ktoś już odpowiedział na Twój artykuł Edycja zabroniona <<< sprawdź i popraw błąd nie chodzi o to ale jak przeglądam czy np ja przez przypadek zrąbałem coś np nie dopisałem przysiadów to ktoś powie że ja mu poprawiam a sam nie umie a tak to na spokojnie obejrzę i np patrze gdzie przysiady nie ma [...]

[...] jeden matujacy i jeden nawilżajacy:/ (trzeba sie napracowac zeby taka skore utrzymac w porzadku ) co do peelingu to tez sie zastanawialam ale kiedys na necie wyszukałam cos takiego o cerze mieszanej: Najpopularniejszy typ cery, charakteryzuje się podziałem twarzy na strefy. Strefa T obejmująca czoło, nos i brodę jest pokryta skórą o [...]